कई बार पूरी रात नींद लेने के बावजूद या फिर नींद पूरी न होने के कारण दिनभर शरीर थका-थका महसूस करता है। जिसके कारण ऑफिस में काम करते समय पूरा दिन सुस्ती पड़ी रहती है और बैठे-बैठे नींद आने लगती है। इसका सीधा असर उनके काम पर पड़ता है। अगर आप चाहते हैं आपके काम पर इस आदत का बुरा असर न पड़े तो इन टिप्स को अपनाएं, जिससे आपको इस समस्या से छुटकारा मिलेगा।


1. अधिक मात्रा में पानी पीएं 

अगर आप पूरी नींद लेने के बावजूद भी दिन में सुस्ती महसूस करते हैं तो इसके पीछे की वजह कम पानी पीना हो सकता है। अगर आप चाहते है कि आप पूरा दिन फ्रैश महसूस करें तो दिन में कम  से कम 10 गिलास पानी पीएं। 


2. भारी भोजन न खाएं

ज्यादा ऑयली चीजों के सेवन से दिन में सुस्ती पड़ी रह सकती है। खास करके लंच में हैवी खाना खाने से बचें क्योंकि इससे आपको आलस हो सकता है। इसके साथ ही लंच में सलाद और छाछ का सेवन करें।


3. चॉकलेट

ऑफिस में काम करते समय अगर थकावट महसूस हो तो काम करते चॉकलेट का सेवन करें। इसे खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलेगी और साथ ही में तनाव दूर करने में भी मदद मिलेंगी।


4. रोजाना व्यायाम करें

रात को समय पर सोएं और सुबह जल्दी उठकर व्यायाम जरूर करें। सुबह का व्यायाम शरीर को पूरा दिन एक्टिव रखने में मदद करता है।


5. तुलसी वाली चाय पीएं

अगर आप चाहते हैं आपके शरीर में पूरा दिन एनर्जी बनी रहें तो सुबह तुलसी की चाय या ग्रीन टी का सेवन करें।